ТЕСТ - как определить уровень иммунитета.

Как определить, в порядке ли Ваш иммунитет?

1. Вы ощущаете на себе любые изменения погоды, часто зеваете днем, мечтаете поскорее добраться до постели?

Да, часто - 9
Иногда - 6
Редко или никогда – 0

2. Вы с трудом выслушиваете продолжительный рассказ или следите за ходом дискуссии?

Да - 10
Иногда - 5
Очень редко – 0

3. Подвержены ли вы аллергии?

Да - 8
Раньше страдала - 2
Нет - 0

4. Просыпаетесь ли вы по утрам в разбитом состоянии, хотя накануне легли спать вовремя?

Редко - 2
Часто - 5
Почти всегда – 9

5. Легко ли вы возбудимы и вспыльчивы?

Да - 8
Иногда - 4
Редко, почти никогда – 0

6. Вы не любите выходить из дома, отказываетесь от приглашений, по вечерам пребываете в заторможенном состоянии?

Часто - 10
Иногда - 5
Почти никогда – 0

7. У вас сухая, шелушащаяся кожа?

Да - 10
Временами - 5
Нет – 0

8. Подвержены ли вы простудным заболеваниям; легко ли вы подхватываете насморк?

Да - 10
По-разному - 5
Нет – 0

9. Если у вас начинается кашель, то это надолго?

Да - 7
По-разному - 5
Нет – 0

10. Вы занимаетесь спортом?

Регулярно - 0
Время от времени - 3
Нет - 10

Теперь подсчитайте свои баллы и проверьте результат теста:
2-31 балл. Можете поздравить себя: ваша иммунная система в норме и достаточно стабильна.

32-61 балл. Будьте осторожны, ваша иммунная система в опасности, хотя еще функционирует неплохо. Но не нужно переоценивать свои возможности. Не забывайте про здоровый образ жизни, употребляйте побольше витаминов!

62-90 баллов. Ваша иммунная система оставляет желать лучшего. Вы сможете ей помочь, если основательно перестроите режим питания, увеличите продолжительность сна, откажетесь от употребления алкоголя и никотина и уделите больше времени спортивным занятиям.

С ув. Славянин. ;-)